PLANILHA DE TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO

São diversas as razões que levam praticantes de atividade fisica a procurar um Personal para a elaboracao de uma planilha de treinamento individualizado, desde a falta de profissionais capacitados, clientes que viajam muito e alunos com planilhas sem alteracão periódicas. A proposta e oferecer aos clientes(alunos), através dos dados da avaliação física e com os objetivos do aluno a elaboração de planilhas de treinamento senanal, quinzenal ou mensal, com o objetivo de alavancar seu ritmo de treino e sua performance. A entrevista e o primeiro passo, onde se determinarão os fatores relevantes para o planejamento e a execução da planilha de exercícios, bem como as intenções iniciais, disponibilidade de tempo e formas de implementação do programa.

Avaliação fisica: esta é a fase na qual se avaliam as condições iniciais, se estabelecem os limites e o ritmo para a planilha. Por intermédio das reavaliações realizadas durante o processo, certifica-se dos progressos do programa(planilha) e efetuam-se as correções, caso estas sejam necessárias. Após as adaptações fisiológicas sofridas e as metas alcançadas, novo planejamento e prescrição serão efetuados.